一转眼就迎来了处暑节气，处暑是二十四节气之中的第14个节气，处暑节气正处在由热转凉的交替时期，在这个时期身体很容易出现问题。处暑节气掌握正确的养生方法很重要，如何做才是对健康有益的呢？在饮食上又该如何调整，吃什么更有利于身体健康，厦门新东方烹饪学校为您详细介绍一下噢！

处暑之后，随着空气湿度逐步下降，皮肤干涩粗糙、咽干口燥、鼻腔干燥疼痛、大便干结等状况会逐渐出现，人们需要从饮食上进行调整，应对秋燥。

一、少辛增酸

处暑时节，饮食养生的重点在于“少辛增酸”。中医认为，辛辣饮食助长肺气，肝气旺侧伤肝，少辛可以减少肺气的耗散，需少食韭菜、大蒜、辣椒等辛味之品。增酸可收敛过旺的肺气，需多食柑橘、山楂、葡萄等酸味水果。

二、滋阴润肺

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、百合、蜂蜜等，防止燥邪伤害人体阴液。

处暑吃果不吃瓜（秋瓜坏肚，吃果除燥）。瓜类多属阴寒性质，秋后吃多了会损伤脾胃，要适可而止。一些果类是可以多吃的，例如苹果和梨子等。

处暑时节在运动方面不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，微微出汗即可，避免大量出汗，以伤阳气，并要及时补充水分。可根据个人的体质，进行一些登山、慢跑、郊游等户外运动。